چگونه بدن‌مان را برای بارداری آماده کنیم؟

برای یک بارداری سالم یکی از مهمترین نکات، داشتن سبک زندگی سالم است که شامل وزن ایده آل می‌شود. اگر در حال حاضر وزن سالمی ندارید، یعنی شاخص توده بدنی‌تان بین ۱۹ تا ۲۵ نیست حتما قبل از بارداری اقدامات لازم جهت رسیدن به وزن ایده آل را انجام دهید.